alimentación saludable

Alimentación Saludable

›Una buena alimentación es saber distinguir los distintos requerimientos de nuestro cuerpo y saber acoplarlos en nuestra alimentación. La base de una buena nutrición reside en el equilibrio, la variedad y la moderación de nuestra alimentación. Pero la alimentación moderna urbana es muy a menudo desequilibrada, desestructurada y se suele juntar con una vida cada vez más sedentaria.

Dieta correcta

›Una dieta correcta debe contener cantidades adecuadas de proteínas, lípidos, glúcidos, vitaminas y minerales.

›Cumple con las necesidades específicas de las diferentes etapas de la vida, promueve en los jóvenes el crecimiento y el desarrollo adecuados y en los adultos permite conservar o alcanzar el peso esperado para la talla y previene el desarrollo de enfermedades

Alimentación en la Adolescencia

El organismo del adolescente está en constante cambio y evolución, por lo que requiere especial énfasis en regular la cantidad de alimentos que se consumen al día. Es importante conocer si se practica algún deporte ó el nivel de sedentarismo del joven para conocer la manera de regular y acoplar la ingesta a su metabolismo, ya que esta definirá varios factores en la vida adulta del individuo.

Desórdenes Alimenticios

A quiénes afectan: Afectan principalmente a los adolescentes y con mayor frecuencia a las mujeres. Aunque en la actualidad se ha convertido en un problema generalizado, que se presenta desde la niñez sin distinción de sexo.

Por qué se producen: Es un fenómeno social que empieza en casa, debido a la información y costumbres adquiridas que los hijos aprenden de los padres, y por otro lado la desintegración familiar, la escasa comunicación, que día a día se hace menos presente en los hogares, en resumen los nuevos jóvenes no sienten un apoyo buscan satisfacer sus necesidades de diversas maneras.

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