Dieta apropiada para jóvenes en un rango de 12-18
años
Necesidad de nutrientes:
La cantidad de calorías y proteínas que
su hijo adolescente necesita depende de su edad y peso.
Calorías
De 12 a 14 años: aproximadamente 45 a
55 calorías por kilogramo de peso
De 15 a 18 años: aproximadamente 40 a
45 calorías por kilogramo de peso
Proteínas
De 12 a 14 años: aproximadamente 1
gramo por kilogramo de peso
De 15 a 18 años: aproximadamente 0.9 gramos
por kilogramo de peso
Vitaminas y minerales
Su hijo adolescente no necesita tomar
vitaminas o minerales adicionales si él sigue una dieta bien balanceada
Cambiando los hábitos alimenticios
·
Los adolescentes
viven frecuentemente muy ocupados en la escuela, el trabajo y las actividades
deportivas. Ayúdele a planificar el día, si él no puede estar en la casa a la
hora de las comidas
·
Su hijo adolescente
también puede aprender de sus buenos hábitos alimenticios.
·
Durante esta época
trate de no criticar su apariencia.
Wow muy padre su blog
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